Kehon kuuntelua

Juoksuohjelma on tehty noudatettavaksi, mutta treenaaminen ei onneksi ole niin vakavaa, etteikö ohjelmasta voisi joskus poiketa. Olen viime aikoina miettinyt paljon elämän kokonaiskuormitusta ja palautumista. Viime vuodet ovat olleet mulla välillä aika hurjia kokonaiskuormituksen osalta, ja olen samaan aikaan harrastanut tavoitteellisesti juoksua, välillä luultavasti oman…

Heinäkuun tärkeät

Heinäkuu 2019 oli hyvä kuukausi. Ei monellakaan mittapuulla täydellinen, mutta juuri siksi erityisen tärkeä. Kesälomalla on aikaa ajatella oman hyvinvoinnin rakennuspalikoita ja miettiä, millä eväillä (kirjaimellisestikin!) lähden alkavaan syksyyn. Kaikkea kivaa, kiinnostavaa ja opettavaista tuli vastaan. Seuraavia juttuja tarttui heinäkuulta mukaan. Osa vanhaa, osa uutta,…

Aina voi juosta kevyesti

Vietimme syyslomaviikon perheen kanssa Espanjan Aurinkorannikolla. Olimme ensin kuusi päivää Nerjassa, pienellä viehättävällä paikkakunnalla Málagasta itään, sitten vielä kolme päivää Málagassa. Olin miettinyt etukäteen, että juoksisin lomalla jotakuinkin joka päivä ja tekisin sauvakävely-/juoksuretkiä läheisille vuorille. Mutta sitten ei huvittanutkaan juosta. Tuntui vaan kivalta olla perheen…

Vahvuuteni juoksijana

Oletko koskaan miettinyt, mitkä ovat sinun vahvuutesi juoksijana? Juoksijat kiinnittävät usein huomiota vain omiin heikkouksiinsa tai kehitysalueisiinsa, mutta entäpä vahvuuksiin? Missä asioissa sinä olet hyvä juoksussa? Osaatko arvostaa itseäsi näissä asioissa? Itse tulin miettineeksi omia vahvuuksiani Vuokatti Trail Challengen 115 km matkalla. Kun matkaa tekee…