Treeni puree ja kunto kasvaa

Juoksuvalmennus kohti Paavo Nurmi Marathonia etenee ja juoksuohjelman kahdeksas viikko alkaa. Tähän saakka ohjelmassa on ollut viisi lenkkiä viikossa: kaksi peruskestävyyslenkkiä, kaksi vauhtikestävyyslenkkiä ja pitkä lenkki. Vauhtikestävyysharjoituksista toisessa tehdään lyhyitä nopeusvetoja ja toisessa pidempiä vetoja. Kevyellä viikolla harjoituksia on yksi vähemmän. Juoksun lisäksi olen tehnyt…

Juoksuvalmennus

Juoksuvalmennus alkoi ja treeni muuttui

Juoksuvalmennuksen ensimmäinen viikko on nyt paketoitu! Sain kaikki juoksuohjelmaan merkityt treenit tehtyä ongelmitta ja viikon kilometrisaldoksi tuli 57 km. Aivan näin paljon ei ollut tarkoitus juosta, mutta pari treeniä venähti reittivalintojen vuoksi ohjelmaan merkittyä pidemmäksi. Aloitimme siis nyt helmikuun alussa Pikkuliten-bloggaaja Poppiksen kanssa Pasi Päällysahon…

Juoksuvalmennus

Juoksuvalmennus maratonille alkaa

Huomenna tammikuu vaihtuu helmikuuksi ja juoksuvalmennus kohti maratonia alkaa! Tämä tarkoittaa, että saan treenata yli puoli vuotta juoksuvalmentaja Pasi Päällysahon osaavassa ohjauksessa. Tällä kertaa treenit kohti maratonia ovat monin verroin hauskemmat, sillä osallistun juoksuvalmennukseen yhdessä Pikkuliten-blogia kirjoittavan Poppiksen kanssa. Olemme juoksijoina hyvin samantasoisia, ja on…

Juoksuvuosi

Juoksuvuosi 2020

Uusi vuosi – uusi juoksuvuosi! Minulle vuoden vaihtuminen merkitsee aina paljon – uusi vuosi on tyhjä paperi ja on innostavaa asettaa tavoitteita tulevalle vuodelle. Olen lomaillut työvuoden päätteeksi pari viikkoa, ja olo alkaa tuntua palautuneelta ja levänneeltä. Ennen uusiin tavoitteisiin suuntaamista teen vielä katsauksen juoksuvuoteen…