Juoksu – polkujuoksu – ultrajuoksu

Skip to content

Etusivu
Kuka olen
Juoksukisoja
Kisakertomuksia
- Ultrat

Kisakertomuksia

Tervetuloa blogiini! Täällä pääset seuraamaan juoksuharjoitteluani poluilla ja asfaltilla, kisoja kympistä ultriin. Kirjoitan juoksun lisäksi myös muista liikkumiseen ja hyvinvointiin liittyvistä aiheista, kuten mielenhallinnasta, palautumisesta ja siitä, miten sovitan tavoitteellisen juoksuharrastuksen yhteen muun elämän kanssa.

Seuraa Instagramissa

juoksukunnossa

👣 Juoksublogini juoksukunnossa.fi 📝
👣 Juoksu, polkujuoksu, ultrajuoksu 🏃🏻‍♀️
👣 Hyvinvointi & mieli 🌱
👣 Paavo Nurmi Marathon 21.8.2021 🏃🏻‍♀️

Hyvää naistenpäivää kaikille tasapuolisesti!

Hyvää naistenpäivää kaikille tasapuolisesti! 🌸 Tänään iloitsen sitä, että minulla on juoksuharrastus, jossa olen tutustunut yhtä lailla uusiin naisiin ja miehiin. Ja tosi monenikäisiin, monenlaisista taustoista tuleviin juoksijoihin. 😍
.
.
#naistenpäivä #juoksu #internationalwomensday #ilovemyhobby #juoksukunnossa

Olen ollut 5 päivää poissa Instasta. Tosi merki

Olen ollut 5 päivää poissa Instasta. Tosi merkittävää, eikö? 😅 Perustin alkuvuodesta oman yrityksen (työntekijä- ja asiakaskokemuksen kehittämistä, noin tiivistetysti) ja tässä alkuvaiheessa tekemistä on aivan valtavasti 😳.

Tai oikeammin, meinasi käydä niin etten priorisoinut tai rajannut työ- ja vapaa-aikaa riittävästi. Rakastan mun työtä ja koko ajan voi lukea ja oppia uutta, mutta tarvitsen vapaa-aikaa ja tekemättömyyttä, se on vain pakko ottaa huomioon. Työpäivät ovat olleet tosi intensiivisiä uusien ihmisten tapaamisineen jne. ja tällä viikolla on väsyttänyt niin, että kaksi juoksuohjelman lenkkiä on jäänyt väliin 😫. Aiemmasta olen oppinut, etten puske väsynyttä kroppaa juoksemaan. Tällöin kevyt sauvakävely-hölkkä metsässä on parasta palautumista. 🌲🌱

Onneksi olen hyvä kuulostelemaan omia fiiliksiä ja tunnistan heti, kun alkaa mennä överiksi. Innostava työ on todellakin kaksiteräinen miekka!

Jos täällä on muita yrittäjiä, olisi tosi kiva kuulla, mitä sulle kuuluu! Millainen sun alkutaival oli yrittäjänä? Mikä on ollut rankinta? ☀️
.
.
#yrittäjyys #yrittäjä #yrittäjänelämää #yrittäjänaiset #hyvinvointi #työhyvinvointi #palautuminen #jaksaminen #juoksukunnossa

Pidän itseäni metsien tyttönä, mutta kyllä tässä ulkosaaristossa on jotain äärimmäisen kiehtovaa. 💙
.
#hailuoto #visithailuoto #jäätie #perämeri #thisisfinland #finnishwinter #visitfinland #northernfinland #iceroad

❄️ Tämän päivän paras juttu oli lumikenkä

❄️ Tämän päivän paras juttu oli lumikenkäily! Vuokrasimme päiväksi lumikengät ja sauvat koko perheelle Luostolta yht. 80 €. Juhan voitelupalvelussa oli tosi hyvä palvelu ja lumikengät olivat laadukkaat. Kävelimme suljettua laskettelurinnettä ylös ja yhtäkkiä tunturinhuippu peittyi täyteen sumuun. Lapin talvi on yhtä arvaamaton kuin kesä 😍
.
❄️ Ja hei, tajusin hiihdosta yhden tekniikkajutun. Ei pidä hiihtää istuvassa asennossa, vaan lantio ylhäällä. 🧐 Hiihto sujuvoitui tästä korjausliikkeestä, mutta oli myös rankempaa. Istumatyön syytä. 🙂
.
❄️ Myös ladut olivat helpommat hiihtää, kun eivät olleet enää puuterilumen peittämät. Latujen kunto vaikuttaa näemmä tosi paljon hiihdon sujuvuuteen!
.
#luosto #lumikenkäily #hiihto #talviloma #lapland #finnishlapland #visitlapland #kpk247 #juoksukunnossa

Okei, tänään hiihtäminen oli jo paljon kiv

Okei, tänään hiihtäminen oli jo paljon kivempaa kuin eilen 😍❄️ Sain puolison seuraksi ladulle, hän hiihti perässä ja manaili että olen ”sinnikäs p***iainen” ja ”tuollainen kestävyysnylkky” 🤣 Otin tuon suurena kohteliaisuutena ja voimalauseena itselleni, onhan hän sentään mun rakas perässäuikuttaja 🧡😅
.
.
#hiihto #maastohiihto #parisuhdeaikaa #kestävyysnylkky #crosscountryskiing #thisisfinland #talviurheilu #wintersports #luosto #lapland #finnishwinter #february2021 #kpk247 #juoksublogi #juoksukunnossa

Terveisiä Luostolta! Hiihtäminen on p***aa Lap

Terveisiä Luostolta! Hiihtäminen on p***aa Lapissakin 🤣 Ainoat hyvät asiat tämän päivän hiihtolenkissä olivat hyvät sääolosuhteet ja hyväkuntoinen tasainen latu, ja se että pääsi pois. En edelleenkään osaa hiihtää, joten ei hajuakaan, oliko mun suksissa liian vähän vai liikaa pitoa 🤷🏻‍♀️ Ja tiedän, että huomenna löydän itseni ladulta taas. Ei kai siinä mitään.
.
.
#hiihto #cxskiing #skiing #lapland #finnishlapland #luosto #thisisfinland #february2021 #kpk247 #juoksukunnossa

Viisi sporttifaktaa minusta - kiitos haasteesta @l

Viisi sporttifaktaa minusta - kiitos haasteesta @lenkkaro! 💗
.
1. Juoksin ensimmäisen puolimaratonini HCR:llä vuonna 2002. Harjoittelin 3 kk ja kisa oli kärsimystä 14 kilometristä eteenpäin. Illalla lähdin kuitenkin kavereiden kanssa baariin 😆.
.
2. En ollut lapsena tai nuorena liikunnallinen, kävin satunnaisesti Oulun Naisvoimistelijoiden jumpassa tai Citydancen tanssitunneilla. Helsinkiin opiskelemaan muutettuani kävin kuntosalilla ja ryhmäliikunnassa.
.
3. Aloitin juoksuharrastuksen varsinaisesti vuonna 2008, kun tyttöni olivat 1- ja 3-vuotiaat. Siitä meni 3 vuotta, kunnes juoksin ensimmäisen maratonin Tukholmassa vuonna 2011.
.
4. Innostuin ultrajuoksusta vuonna 2015 ja juoksin ensimmäisen ultrani Joensuu Night Runin 12 h rataultrassa tuloksella 101,9 km. Vuonna 2015 olin muutenkin elämäni toistaiseksi parhaassa juoksukunnossa.
.
5. En ole kärsinyt rasitusvammoista koko juoksuharrastukseni aikana. Juoksen mielelläni sekä asfaltilla että poluilla, juoksumäärät ovat maltilliset ja teen riittävästi kehonhuoltoa.
.
Tämä oli kiva! Haastan @sandrasokerii ja @saarapaatalo kertomaan itsestään 5 sporttifaktaa 😘 Kiitos kuvasta @jussi.solastie!
.
#juoksu #polkujuoksu #talvijuoksu #sporttifaktat #nuuksio #nuuksionationalpark #running #trailrunning #winterrunning #instarunners #runnersofinstagram #trailrunningfinland #thisisfinland #february2021 #ilovemyhobby #juoksublogi #kpk247 #juoksukunnossa

Arkipäivän luksusta on juoksulenkki valoisalla 😍
11 km @ 8:03 min/km, avg 131.
Helppoa polkua, huonokuntoista polkua ja maantietä. Nuuksio oli kaunis 🖤
.
.
#juoksu #polkujuoksu #talvijuoksu #running #trailrunning #trailrunningfinland #winterrunning #instarunners #runnersofinstagram #runners #thisisfinland #nuuksio #nuuksionationalpark #nuuksionkansallispuisto #myhoods #kpk247 #juoksukunnossa

Tänään juoksuohjelmassa oli 6x40 sek vedot 2 mi

Tänään juoksuohjelmassa oli 6x40 sek vedot 2 min palautuksella, tämä setti kaksi kertaa. 🔥 Vetojen vauhdit eivät päätä huimanneet, keskivauhti oli 4:26 min/km 🙈 Mutta ei kai juoksijaa voi hitaudesta moittia, kun hän on pari viime vuotta vain nylkyttänyt ultria. Ja elämäkin tuonut kaikenlaista kapulaa rattaisiin, mikä on syönyt vauhteja. 😊

Maratoniin 6 kk ja 8 päivää eli kyllä ne vauhditkin ehtivät sieltä kuoriutua. 🔥
.
.
#juoksu #maraton #marathon #talvijuoksu #winterrunning #finnishwinter #instarunners #runnersofinstagram #kohtimaratonia #maratonharjoittelu #juoksuvalmennus #pnm2021 #paavonurmimarathon2021 #kpk247 #juoksukunnossa

Follow on Instagram

Viimeisimmät

Juoksuvalmennus alkoi ja treeni muuttui
Juoksuvalmennus maratonille alkaa
Unelmana maratonennätys
Juoksuvuosi 2020
Testissä Inovin talvijuoksutrikoot

Aiemmin tapahtunutta

Aiheet

© Copyright 2021 –

Chip Life Theme by TutorialChip ⋅ Powered by WordPress