Juoksu – polkujuoksu – hyvinvointi

Skip to content

Etusivu
Kuka olen
Juoksukisoja
Kisakertomuksia
- Ultrat

Kisakertomuksia

Tervetuloa blogiini! Täällä pääset seuraamaan juoksuharjoitteluani poluilla ja asfaltilla, kisoja kympistä ultriin. Kirjoitan myös muista liikkumiseen ja hyvinvointiin liittyvistä aiheista, kuten unesta, palautumisesta ja siitä, miten sovitan tavoitteellisen harrastuksen yhteen muun elämän kanssa.

Seuraa Instagramissa

anskukoli

Juoksu, polkujuoksu, hyvinvointi, mindfulness, jooga. Juoksukunnossa-bloggaaja. Äiti ja vaimo. Endurance-ultrajuoksuseuran jäsen. 🇫🇮🏃🏽‍♀️☀️

Instagram post 2250001817935467141_2201792331

Mitä @villemaksimainen tekee mun Insta-feedissä? No, Ville kertoi ultrajuoksuharjoittelustaan ja valmistautumisestaan v. 2018 UTMB:lle KPK24/7-ryhmän juoksuleirillä tammikuussa. Harjoittelussaan Ville panostaa peruskestävyyteen hyvin matalilla sykkeillä, pitkiin mäkitreeneihin sekä henkisen kantin kehittämiseen. Blogissani lisää Villen ultraharjoittelun kulmakivistä ▶️ linkki biossa! Ja kiitos Ville vielä inspiroivasta luennostasi ☀️🏃🏻‍♂️ #juoksu #ultrajuoksu #polkujuoksu #vuorijuoksu #utmb #ultrajuoksuharjoittelu #peruskestävyys #running #trailrunning #mountainrunning #inspiraatio #hokaoneone #hokaoneonefinland #timetofly juoksublogi #uusipostausblogissa #kpk247 #juoksukunnossa

Instagram post 2245339149807093147_2201792331

Pohdin blogissa sitä, miten päästää irti tavoitevauhdeista. Niin helposti sitä vertaa nykyisiä juoksuvauhteja omaan ennätyskuntoon tai juoksukavereihin. On taito osata päästää irti itsensä vertailemisesta, ja olla ylpeästi hidas. Uusi postaus blogissa ➡️ linkki biossa! #juoksu #juoksutavoitteet #kohtimaratonia #vauhtikestävyys #peruskestävyys #pitkälenkki #hidasjuoksija #mitäväliä #juoksublogi #uusipostausblogissa #kpk247 #juoksukunnossa

Instagram post 2245007699882659429_2201792331

Miniloma Matildan kylässä Teijon kansallispuiston kupeessa. Olipa ihanaa palata tänne monen vuoden tauon jälkeen 🥰 #visitmathildedal #mathildedal #matilda #ruukkikylä #teijonkansallispuisto #matildanjärvi #bbsypressi #kyläravintolaterho #miniloma #perheloma

Instagram post 2240105485892520598_2201792331

Treenasin tällä viikolla radalla, asfaltilla, poluilla, uimahallissa ja kotona, ja juoksin kympin kisan Lohjan talvijuoksussa. Kympin kisa pitkästä aikaa ei ollut helppo, mutta onneksi olin saanut valmentajalta hyvät ohjeet kisasuoritukseen. Kisa- ja treenikuulumiset blogissa ➡️ linkki biossa!

#juoksu #polkujuoksu #treeniviikko #lohjantalvijuoksusarja #maratonharjoittelu #kohtimaratonia #juoksuvalmennus #juoksublogi #sauvakävely #nordicwalking #uusipostausblogissa #kpk247 #juoksukunnossa

Instagram post 2238093079225890581_2201792331

Juoksuvalmentajani @minna.syvala on myös hyvinvointivalmentaja ja sertifioitu life coach. Olen kevään ajan Minnan henkilökohtaisessa hyvinvointivalmennuksessa ja koen jo saaneeni valmennuksesta hyviä työkaluja ajankäytön selkiyttämiseen, palautumiseen ja hyvinvointia edistäviin arkirutiineihin. Kirjoitin blogiin ensikokemuksia hyvinvointivalmennuksesta ➡️ linkki biossa! ***Hyvinvointivalmennus saatu blogiyhteistyönä.*** #hyvinvointi #palautuminen #coaching #hyvinvointivalmennus #lifecoach #lifecoaching #elämäntaito #uusipostausblogissa #juoksukunnossa

Instagram post 2236131233652756803_2201792331

Yksinkertaiset asiat tekevät ihmisen onnelliseksi. Voisin katsella tätä koskea ikuisesti 🥰💛 #juoksu #polkujuoksu #running #trailrunning #thisisfinland #february2020 #metsässä #naturelovers #palakoski #mindfulness #myhoods #juoksukunnossa

Instagram post 2234437924509172974_2201792331

Tammikuu ja ensimmäinen kuukausi juoksuvalmennusta takana! Monen kuntoilijan haaste on tasapaksu treeni - kevyitä lenkkejä ei tehdä oikeasti kevyinä eikä kovia kovina. Omassa treenissäni tähän tuli muutos heti valmennuksen alussa, ja muutos tuntuu innostavalta ja kehittävältä. Blogissa lisää mietteitä treenit muuttaneesta valmennuksesta ➡️ linkki biossa! Kiitos hienosta kuvasta @jussi.solastie viime sunnuntain sauvakävelypitkiksellä 😍🌲🌳 #juoksu #polkujuoksu #kohtimaratonia #maratonharjoittelu #juoksuvalmennus #juoksuohjelma #sauvakävely #tesku #peruskestävyys #juoksija #juoksijakuva #kestävyysjuoksu #thisisfinland #nuuksio #nuuksionationalpark #torshavnmarathon #juoksublogi #uusipostausblogissa #kpk247 #juoksukunnossa

Instagram post 2230020931454371018_2201792331

Kävin syksyllä kahdella mindfulness-kurssilla ja olen sen jälkeen harjoitellut tietoisen, hyväksyvän läsnäolon taitoa säännöllisesti. Mindfulnessiin perehtymisen myötä olen huomannut, että voin vaikuttaa paljonkin omaan hyvinvointiini, palautumiseeni ja onnellisuuteeni 🙏🏻✨💛. Haastattelin blogiini mindfulness-pioneeri Leena Pennasta ja sain Leenan ajatuksista taas tärkeää muistettavaa arkeen. Lue koko haastattelu blogista ➡️ linkki biossa! **MBSR-kurssi saatu blogiyhteistyönä** #mindfulness #läsnäolo #tietoinenläsnäolo #hyväksyväläsnäolo #hyvinvointi #palautuminen #onnellisuus #uni #leenapennanen #centerformindfulnessfinland #hyvinvointiblogi #uusipostausblogissa #juoksukunnossa

Instagram post 2229849650373273838_2201792331

Mahtava yhteislenkki sauvakävellen, 2 h / 11 km @ 118 keskisykkeellä eli treeni meni just nappiin! Iina-koira piti hyvää vauhtia yllä keulassa 👍🏻😍 Kiitos seurasta, pian uusiksi 💛☀️ #juoksu #polkujuoksu #yhteislenkki #running #trailrunning #sauvakävely #pitkälenkki #pitkis #peruskestävyys #kohtimaratonia #torshavnmarathon #howawart #nuuksio #nuuksionationalpark #nuuksionkansallispuisto #veikkola #myhoods #iloverunning #ilovemyhobby #socialrunning #kpk247 #juoksukunnossa

Viimeisimmät

Sohvaperunasta ultrajuoksijaksi – Villen oppeja ultrajuoksuun
Päästä irti tavoitevauhdeista!
Kympin kisa ja viikon muut treenit
Hyvinvointivalmennus elämänmuutoksen tukena
Miten juoksuvalmennus muutti harjoitteluani

Aiemmin tapahtunutta

helmikuu 2020 (5)
tammikuu 2020 (3)
joulukuu 2019 (5)
marraskuu 2019 (4)
lokakuu 2019 (5)
syyskuu 2019 (6)
elokuu 2019 (5)
heinäkuu 2019 (6)
kesäkuu 2019 (4)
marraskuu 2018 (2)
lokakuu 2018 (2)
syyskuu 2018 (3)
elokuu 2018 (2)
heinäkuu 2018 (3)
kesäkuu 2018 (1)
toukokuu 2018 (4)
huhtikuu 2018 (1)
maaliskuu 2018 (4)
helmikuu 2018 (5)
tammikuu 2018 (2)
marraskuu 2017 (2)
lokakuu 2017 (2)
syyskuu 2017 (4)
elokuu 2017 (5)

Aiheet

Flunssa (3)
Hyvinvointi (12)
Juoksutreeni (31)
Juoksuvammat (2)
Juoksuystävät (11)
Kehonhuolto (3)
Kisakertomus (18)
Kisamatka (9)
Maraton (15)
Matkoilla (5)
Mieli (13)
Miksi juoksen (4)
Muu elämä (7)
Oheisharjoittelu (11)
Palautuminen (12)
Polkujuoksu (19)
Puolimaraton (4)
Retkeily (1)
Ruoka (3)
Tavoitteet (13)
Treeniohjelma (21)
Ulkomailla (7)
Ultrajuoksu (22)
Uncategorized (1)
Uni (4)

© Copyright 2020 –

Chip Life Theme by TutorialChip ⋅ Powered by WordPress