Juoksu – polkujuoksu – hyvinvointi

Skip to content

Etusivu
Kuka olen
Juoksukisoja
Kisakertomuksia
- Ultrat

Kisakertomuksia

Tervetuloa blogiini! Täällä pääset seuraamaan juoksuharjoitteluani poluilla ja asfaltilla, kisoja kympistä ultriin. Kirjoitan myös muista liikkumiseen ja hyvinvointiin liittyvistä aiheista, kuten unesta, palautumisesta ja siitä, miten sovitan tavoitteellisen harrastuksen yhteen muun elämän kanssa.

Seuraa Instagramissa

anskukoli

Juoksu, polkujuoksu, ultrajuoksu, hyvinvointi, mindfulness. Juoksukunnossa-bloggaaja. Äiti ja vaimo. Endurance-ultrajuoksuseuran jäsen. 🇫🇮🏃🏽‍♀️☀️

Instagram post 2280827627432714549_2201792331

Färsaarten maratoniin 🇫🇴 olisi nyt kaksi kuukautta. Kisaa ei ole vielä peruttu, mutta pidän lähes varmana, että se tullaan perumaan tai siirtämään. Jos ja kun näin käy, niin jatkan juoksutreeniä sinnikkäästi kohti syyskuun Nuuksio Classicin 70 km matkaa. Maaliskuussa juoksin ja kävelin yli 200 km, ja kunnon kohoamisestakin oli merkkejä! Maaliskuun treenit blogissa ➡️ linkki biossa! ☀️🏃🏽‍♀️ #juoksu #polkujuoksu #ultrajuoksu #kohtimaratonia #kohtiultramatkaa #maaliskuu2020 #juoksuohjelma #torshavnmarathon #nuuksioclassic #juoksublogi #uusipostausblogissa #kpk247 #juoksukunnossa

Instagram post 2275717252467021621_2201792331

Keskinkertainen on riittävän hyvä, eikö sinustakin? Tärkeä arjen ankkuri, jota pitää aika ajoin palautella mieleen. Olen juoksuvalmentajani @minna.syvala life coachingissa ja Minna auttoi minua ymmärtämään, että keskinkertainen riittää. Itseltä ei kannata eikä tarvitse vaatia liikaa, vaan jokainen pieni hyvinvointiteko on kotiin päin. Uusi postaus blogissa ➡️ linkki biossa! **Life coaching saatu blogiyhteistyönä.** #lifecoaching #hyvinvointivalmennus #hyvinvointi #tavoitteet #mielenhallinta #mindfulness #juoksu #maratonharjoittelu #kohtimaratonia #uusipostausblogissa #kpk247 #juoksukunnossa

Instagram post 2270668998079544835_2201792331

Tämä viikko on ollut merkillisin ikinä. Kaikki energia voisi mennä murehtimiseen, mutta nyt on tärkeää iloita kaikesta siitä hyvästä, mitä elämällä on tarjota 💛. Kuuntele ajatuksiasi, tunteitasi ja kehoasi ja keskity niihin asioihin, joihin pystyt vaikuttamaan. Oma tunnekuormani kääntyi loppuviikkoa kohti myönteiseksi ja treeniviikonkin saldo oli mainio. Tulkoon mitä tuleman pitää!
Millainen fiilis sulla on nyt? Koetteleeko tilanne vai pystytkö heittäytymään virtaan? Viikon mietteet ja treenit blogissa ➡️ linkki biossa!
#juoksu #polkujuoksu #juoksutreeni #juoksuohjelma #mielenhallinta #mindfulness #hyvinvointi #hyväuni #koronavirus #coronatimes #juoksublogi #uusipostausblogissa #kpk247 #juoksukunnossa

Instagram post 2268836053853252504_2201792331

Muuttolintuja aamukävelyllä bongattuna 💙 Tämä viikko on ollut tunteiden vuoristorataa, vaihdellen epäuskosta ja synkkyydestä iloon, kiitollisuuteen ja hetki kerrallaan -asenteeseen. Läsnäolon taidot tulevat nyt suurempaan arvoon kuin arvasinkaan. ”Onneksi” kaikki ovat samassa veneessä - se antaa lohtua ja uskoa tulevaan. #aamukävely #läsnäolo #mindfulness #socialdistancing #coronatimes #toivoelää

Instagram post 2265384195465857085_2201792331

Sunnuntain pitkä lenkki 2 h, 122 keskisykkeellä. Lenkin aikana ehdin katsella tätä hullua maailmaa vähän toisestakin perspektiivistä. 🧐 Tanska on sulkenut rajansa, joten juuri nyt ei ole Färsaarille asiaa. Nähtäväksi jää, pääsenkö sinne ystäväni kanssa maratonille kesäkuun alussa. Mutta jos en, niin sitten jatketaan treeniä kohti syyskuun Nuuksio Classic 70:aa. 🏃🏽‍♀️🌲🌿🍃 #juoksu #maantiejuoksu #pitkälenkki #pitkis #maalaismaisema #veikkola #torshavnmarathon #kohtimaratonia #toivoelää #kpk247 #juoksukunnossa

Instagram post 2264159084297514053_2201792331

Koronavirus mullisti koko yhteiskunnan ja kevään kisakalenteri tyhjeni. Enää en tiedä, menenkö kohti maratonia vai mitä. 🤔 Samalla minulla nousi kuume ja alkoi lihassärky, mutta hengitystieoireita ei ole ja terveysneuvonnassa olivat sitä mieltä, että tämä ei ole koronaa. Onneksi tauti tuntuu olevan tosi lievä. Kuulumisia blogissa ➡️ linkki biossa. Voimia kaikille poikkeustilanteen keskelle! 💛 #juoksu #kausiflunssa #koronavirus #terveys #kiitollinen #juoksublogi #uusipostausblogissa #kpk247 #juoksukunnossa

Instagram post 2255444597239284440_2201792331

Ultrajuoksukuumetta? No kyllä! 😍 Talkoilin viime viikonloppuna Endurancen järjestämässä E24-ultrajuoksukisassa ja huikeita kisasuorituksia seuratessani mieli alkoi haikailla omalle rataultralle. Kirjoitin blogiin omia kokemuksiani siitä, mitä rataultralle osallistuminen vaatii. Linkki biossa!
#juoksu #ultrajuoksu #rataultra #ultrajuoksuharjoittelu #kohtiultraa #endurance24h #enduranceultrarunningteamfinland #joensuunightrun #juoksublogi #uusipostausblogissa #kpk247 #juoksukunnossa

Instagram post 2250001817935467141_2201792331

Mitä @villemaksimainen tekee mun Insta-feedissä? No, Ville kertoi ultrajuoksuharjoittelustaan ja valmistautumisestaan v. 2018 UTMB:lle KPK24/7-ryhmän juoksuleirillä tammikuussa. Harjoittelussaan Ville panostaa peruskestävyyteen hyvin matalilla sykkeillä, pitkiin mäkitreeneihin sekä henkisen kantin kehittämiseen. Blogissani lisää Villen ultraharjoittelun kulmakivistä ▶️ linkki biossa! Ja kiitos Ville vielä inspiroivasta luennostasi ☀️🏃🏻‍♂️ #juoksu #ultrajuoksu #polkujuoksu #vuorijuoksu #utmb #ultrajuoksuharjoittelu #peruskestävyys #running #trailrunning #mountainrunning #inspiraatio #hokaoneone #hokaoneonefinland #timetofly juoksublogi #uusipostausblogissa #kpk247 #juoksukunnossa

Instagram post 2245339149807093147_2201792331

Pohdin blogissa sitä, miten päästää irti tavoitevauhdeista. Niin helposti sitä vertaa nykyisiä juoksuvauhteja omaan ennätyskuntoon tai juoksukavereihin. On taito osata päästää irti itsensä vertailemisesta, ja olla ylpeästi hidas. Uusi postaus blogissa ➡️ linkki biossa! #juoksu #juoksutavoitteet #kohtimaratonia #vauhtikestävyys #peruskestävyys #pitkälenkki #hidasjuoksija #mitäväliä #juoksublogi #uusipostausblogissa #kpk247 #juoksukunnossa

Viimeisimmät

Maaliskuun treenit – kunto kasvaa!
Keskinkertainen on riittävän hyvä
Merkillisen viikon mietteet ja treenit
Yhtäkkiä kaikki on toisin
Ultrajuoksukuumetta

Aiemmin tapahtunutta

huhtikuu 2020 (1)
maaliskuu 2020 (4)
helmikuu 2020 (5)
tammikuu 2020 (3)
joulukuu 2019 (5)
marraskuu 2019 (4)
lokakuu 2019 (5)
syyskuu 2019 (6)
elokuu 2019 (5)
heinäkuu 2019 (6)
kesäkuu 2019 (4)
marraskuu 2018 (2)
lokakuu 2018 (2)
syyskuu 2018 (3)
elokuu 2018 (2)
heinäkuu 2018 (3)
kesäkuu 2018 (1)
toukokuu 2018 (4)
huhtikuu 2018 (1)
maaliskuu 2018 (4)
helmikuu 2018 (5)
tammikuu 2018 (2)
marraskuu 2017 (2)
lokakuu 2017 (2)
syyskuu 2017 (4)
elokuu 2017 (5)

Aiheet

Flunssa (3)
Hyvinvointi (15)
Juoksutreeni (34)
Juoksuvammat (2)
Juoksuystävät (11)
Kehonhuolto (3)
Kisakertomus (18)
Kisamatka (9)
Maraton (15)
Matkoilla (5)
Mieli (15)
Miksi juoksen (4)
Muu elämä (9)
Oheisharjoittelu (11)
Palautuminen (12)
Polkujuoksu (19)
Puolimaraton (4)
Retkeily (1)
Ruoka (3)
Tavoitteet (15)
Treeniohjelma (22)
Ulkomailla (7)
Ultrajuoksu (23)
Uncategorized (1)
Uni (5)

© Copyright 2020 –

Chip Life Theme by TutorialChip ⋅ Powered by WordPress