Juoksu – polkujuoksu – hyvinvointi

Skip to content

Etusivu
Kuka olen
Juoksukisoja
Kisakertomuksia
- Ultrat

Kisakertomuksia

Tervetuloa blogiini! Täällä pääset seuraamaan juoksuharjoitteluani poluilla ja asfaltilla, kisoja kympistä ultriin. Kirjoitan myös muista liikkumiseen ja hyvinvointiin liittyvistä aiheista, kuten unesta, palautumisesta ja siitä, miten sovitan tavoitteellisen harrastuksen yhteen muun elämän kanssa.

Seuraa Instagramissa

anskukoli

Puoli vuotta vierähti ja juostu on! 🏃🏽‍♀️😀 Katsaus vuoden alkupuoliskon treeneihin blogissa. Kisakalenterin tyhjeneminen on tehnyt hyvää peruskunnon kehityksen kannalta, kun ei ole mennyt aikaa kisoista palautumiseen. Treeni on ollut nousujohteista ja jatkan luottavaisin mielin kohti 2 kk päässä häämöttävää Nuuksio Classicia. ➡️ Linkki blogipostaukseen biossa! #juoksu #polkujuoksu #ultrajuoksu #sauvakävely #peruskestävyys #juoksija #koronakevät #nuuksioclassic #juoksublogi #treeniblogi #uusipostausblogissa #kpk247 #juoksukunnossa

Kisaraportti lauantain Helsinki Trail Runin 10 km

Kisaraportti lauantain Helsinki Trail Runin 10 km polkukisasta blogissa! 🏃🏽‍♀️☀️ Helteinen sää ei päästänyt helpolla, mutta oma kisa meni yli odotusten! 🔥😍 Nousumetrejä kertyi Paloheinän jätemäen huiputuksesta peräti tuplaten, mutta kisan rankin osuus oli Pitkäkosken pelloilla armottomassa paahteessa 😓💦. ➡️ Linkki kisakertomukseen biossa! #juoksu #polkujuoksu #trailrunning #trailrunningfinland #helsinkitrailrun #runnershigh #werunhelsinki #kisakertomus #uusipostausblogissa #juoksublogi #kpk247 #juoksukunnossa

Pohdin blogissa tasapainoisia ja rentoja ruokavali

Pohdin blogissa tasapainoisia ja rentoja ruokavalintoja. Ruoka on rakas osa elämää ja hyvillä ruokavalinnoilla voi tehdä paljon oman hyvinvoinnin eteen. Coaching-tapaamisessa juoksuvalmentajani @minna.syvala - joka on koulutukseltaan myös ravintovalmentaja - auttoi minua tunnistamaan ruokavalintoihin liittyviä rutiineja ja sääntöjäkin. Aina on varaa parantaa, mutta parannukset kannattaa tehdä sallivasti, ei tiukkojen rajoitusten kautta. Uusi postaus blogissa ➡️ linkki biossa! Coaching saatu blogiyhteistyönä. #juoksu #ruoka #ruokavalio #syöminen #hyvinvointi #coaching #fuelforrunning #juoksukunnossa

Tällä viikolla juoksin kokonaista 80 km! 🙌🏻 En edes muista, milloin viimeksi olisin juossut näin paljon viikon aikana. Juoksin kaksi yhteispitkistä, yhden kovan vetotreenin ja pari palauttavaa lenkkiä. Nyt on tiedossa kevyt alkuviikko ja ensi lauantaina juoksen Helsinki Trail Runin 10 km Paloheinässä 🔥! Viikon treenikuulumiset ja tarinaa hienoista pitkiksistä blogissa ➡️ linkki biossa! #juoksu #juoksija #yhteislenkki #pitkälenkki #treenikuulumiset #kohtinuuksioclassicia #uusipostausblogissa #kpk247 #juoksukunnossa

Mykistävän kaunis alppiruusupuisto! 😍 #alppir

Mykistävän kaunis alppiruusupuisto! 😍 #alppiruusupuisto #haaganalppiruusupuisto #alppiruusu #atsalea #rhododendron #thisishelsinki #thisisfinland #finnishspring

Mahtava juoksijan penkkiurheiluviikonloppu ja oma

Mahtava juoksijan penkkiurheiluviikonloppu ja oma onnistunut NUTS Virtual Race 34K 🙌🏻🤩 Juoksin virtuaalikisan sateisena lauantaiaamupäivänä Nuuksiossa. Kaikki meni nappiin ja kisa loi uskoa syyskuun Nuuksio Classicin 70K matkan läpipääsyyn 👊🏻🔥. Kiitos @nutsfi kisaelämyksen järjestämisestä ja reittimestarille eli allekirjoittaneelle upeasta kisareitistä 😆 Ja kiitos perheelle ylimääräisestä huoltopisteestä 😘❤️ Kisakertomus blogissa ➡️ linkki biossa! #juoksu #polkujuoksu #ultrajuoksu #running #trailrunning #ultrarunning #nutsvirtualrace #nutsfi #nuuksio #kisakertomus #ilovemyhobby #rakastanjuoksua #kohtiultraa #nuuksioclassic #juoksublogi #uusipostausblogissa #kpk247 #juoksukunnossa

Tällä viikolla toteutin polkujuoksijan unelmarei

Tällä viikolla toteutin polkujuoksijan unelmareissun! 💚 Telttailin ke-to-yön Teijon kansallispuistossa Kalasuntin saaressa ja torstaina juoksin kansallispuiston poluilla 22 km. Uutta reissussa oli myös se, että olin yksin telttailemassa. Hieno reissu ja upeita maisemia, joista Järvenpäänsuo teki syvimmän vaikutuksen. Tämä oli tosi kiva konsepti, jonka toteutan varmasti vielä uudelleen. Suosittelen myös lämpimästi hienoa Kalasuntin saarta retkikohteeksi. ☀️ Reissusta lisää blogissa ➡️ linkki biossa! #juoksu #polkujuoksu #ultrajuoksu #trailrunning #trailrunningfinland #juoksija #retkeily #teijonkansallispuisto #kalasuntti #naturelovers #outdoorlife #nukuyöulkona #runningblogger #pitkälenkki #uusipostausblogissa #kpk247 #juoksukunnossa

Ensi yön nukkumapaikkani 😍 Ja huomenna juostaa

Ensi yön nukkumapaikkani 😍 Ja huomenna juostaan! 🏃🏽‍♀️☀️ #juoksu #polkujuoksu #ultrajuoksu #trailrunning #trailrunningfinland #teijonkansallispuisto #kalasuntti #thisisfinland #finnishspring #retkeily #telttailu #yövyluonnossa #kpk247 #juoksukunnossa

Tällä viikolla maltoin kevennellä ja pidin kolm

Tällä viikolla maltoin kevennellä ja pidin kolme lepopäivää juoksusta, kuten valmentaja oli kirjannut ohjelmaan 😴. Muutaman lepopäivän jälkeen juoksu kulki taas kevyesti - keventely kannatti! Eilen perjantaina ohjelmassa oli tuplatreeni: aamupäivällä 6x60 m pikajuoksuvedot urheilukentällä ja illalla 90 min sauvakävely Nuuksiossa. Oli tosi hyvä tehdä tällaiset ääripäiden treenit samana päivänä. Kevyen juoksuviikon taiasta lisää blogissa ➡️ linkki biossa! 🏃🏽‍♀️☀️ #juoksu #polkujuoksu #ultrajuoksu #juoksuohjelma #juoksuvedot #sauvakävely #kevytviikko #palautuminen #kohtiultraa #palakoski #palakoskenvirkistysalue #juoksublogi #treeniblogi #uusipostausblogissa #kpk247 #juoksukunnossa

Follow on Instagram

Viimeisimmät

Alkuvuoden treenit – nousujohteista peruskunnon kasvattelua
Helteinen Helsinki Trail Run 10 km
Rentoutta ja tasapainoa ruokavalintoihin
80 kilometrin juoksuviikko
NUTS Virtual Race 34 km

Aiemmin tapahtunutta

heinäkuu 2020 (1)
kesäkuu 2020 (4)
toukokuu 2020 (3)
huhtikuu 2020 (5)
maaliskuu 2020 (4)
helmikuu 2020 (5)
tammikuu 2020 (3)
joulukuu 2019 (5)
marraskuu 2019 (4)
lokakuu 2019 (5)
syyskuu 2019 (6)
elokuu 2019 (5)
heinäkuu 2019 (6)
kesäkuu 2019 (4)
marraskuu 2018 (2)
lokakuu 2018 (2)
syyskuu 2018 (3)
elokuu 2018 (2)
heinäkuu 2018 (3)
kesäkuu 2018 (1)
toukokuu 2018 (4)
huhtikuu 2018 (1)
maaliskuu 2018 (4)
helmikuu 2018 (5)
tammikuu 2018 (2)
marraskuu 2017 (2)
lokakuu 2017 (2)
syyskuu 2017 (4)
elokuu 2017 (5)

Aiheet

Flunssa (3)
Hyvinvointi (16)
Juoksutreeni (41)
Juoksuvammat (2)
Juoksuystävät (12)
Kehonhuolto (3)
Kisakertomus (21)
Kisamatka (9)
Maraton (16)
Matkoilla (5)
Mieli (16)
Miksi juoksen (4)
Muu elämä (12)
Oheisharjoittelu (11)
Palautuminen (14)
Polkujuoksu (26)
Puolimaraton (4)
Retkeily (2)
Ruoka (4)
Tavoitteet (16)
Treeniohjelma (28)
Ulkomailla (7)
Ultrajuoksu (26)
Uni (5)

© Copyright 2020 –

Chip Life Theme by TutorialChip ⋅ Powered by WordPress