NUTS Karhunkierros juostiin viime viikonloppuna ja minä seurasin kisaa tiiviisti kotikatsomosta. Onnea kaikille juoksijoille upeista suorituksista! Polku-ultrakuumetta lievittääkseni kävin lauantaina omalla varjo-Karhunkierroksella Nuuksiossa. Juoksin 26 km 132 keskisykkeellä eli tukevasti peruskestävyydellä. Aikaa meni piirun verran alle 4 h. Juoksu kulki hyvin, vaikka tämä oli ensimmäinen…
Kategoria: Tavoitteet
Huomenna tammikuu vaihtuu helmikuuksi ja juoksuvalmennus kohti maratonia alkaa! Tämä tarkoittaa, että saan treenata yli puoli vuotta juoksuvalmentaja Pasi Päällysahon osaavassa ohjauksessa. Tällä kertaa treenit kohti maratonia ovat monin verroin hauskemmat, sillä osallistun juoksuvalmennukseen yhdessä Pikkuliten-blogia kirjoittavan Poppiksen kanssa. Olemme juoksijoina hyvin samantasoisia, ja on…
Syyskuisen Nuuksio Classicin polku-ultran jälkeen olen viettänyt pitkää ylimenokautta, osin olosuhteiden pakosta. Töitä oli paljon ja tarkkailin kokonaiskuormitustani, jotta jaksaisin luovia mallikkaasti läpi vuoden kiireisimmän ajan. Loka- ja marraskuussa juoksu- ja kävelykilometrejä kertyi vajaat 100 km per kuukausi ja joulukuussa 150 km. Lihaskuntotreeniä ja joogaa…
Uusi vuosi – uusi juoksuvuosi! Minulle vuoden vaihtuminen merkitsee aina paljon – uusi vuosi on tyhjä paperi ja on innostavaa asettaa tavoitteita tulevalle vuodelle. Olen lomaillut työvuoden päätteeksi pari viikkoa, ja olo alkaa tuntua palautuneelta ja levänneeltä. Ennen uusiin tavoitteisiin suuntaamista teen vielä katsauksen juoksuvuoteen…
Kun jokin idea tai tavoite alkaa kyteä mielessä, siitä kannattaa puhua ääneen. Ääneen puhuminen tekee tavoitteesta konkreettisen ja yleensä aina löytyy joku, joka innostuu samasta tavoitteesta ja liittyy kanssakulkijaksi. Minulle näin kävi syyskuussa. Viime vuonna teimme naisporukalla juoksureissun Paavo Nurmi Marathonille ja porukka jäi elämään…
Ajattelin tämän vuoden (lyhyen) kisakauteni päättyvän Nuuksio Classicin ultramatkaan. Ehdin kuitenkin tuskin päästä uudelleen liikkeelle ultran jälkeen (kirjaimellisesti!), kun jossain mielen sopukoissa alkoi kyteä ajatus maratonista vielä tälle vuodelle. Olen vuodesta 2014 lähtien juossut vähintään yhden maratonin joka vuosi. Olen juossut yhteensä 12 maratonia, joista…
Olen harrastanut juoksua 12 vuotta, ja tavoitteellisuus on yksi juoksuharrastukseni suola. On motivoivaa asettaa itselleen sopivan haastavia tavoitteita. Maratonilla olen tähdännyt omaan ennätykseen tai neljän tunnin alitukseen. Olen myös juossut maratoneja ilman aikatavoitetta, jolloin esimerkiksi ulkomailla juostut maratonit ovat olleet enemmän elämysjuoksuja ja uusista kisareiteistä…
Vuotta 2020 on kulunut jo puoli vuotta, käsittämätöntä! Toivotaan toisesta vuosipuoliskosta mahdollisimman tasaista ja tavallista ensimmäiseen verrattuna. Juoksuharrastuksen näkökulmasta koronakriisi toi mukanaan hyviäkin asioita. Alkuvuoden kisakalenterin tyhjennyttyä olen kasvatellut peruskuntoa rauhassa. Normaalisti olen juossut joka vuosi puolen vuoden sisään 2-3 pitkää kisaa (maratoneja tai ultria),…
Maaliskuussa maailma kääntyi koronan myötä päälaelleen, mutta jatkoin juoksuvalmentaja Minna Syvälän tekemää treeniohjelmaa entiseen malliin. Erikoisessa elämänvaiheessa juoksuohjelma on ollut tärkeä ankkuri normaalin elämänrytmin ylläpitämisessä. Liikuin maaliskuussa yhteensä 35,5 h, mikä oli minulle paras tuntimäärä sitten maaliskuun 2019. Tässä ovat mukana kaikki juoksut, kävelyt (myös…
Life coaching saatu blogiyhteistyönä. Pari viikkoa sitten (juuri ennen koronakriisin puhkeamista) tapasimme juoksuvalmentajani Minnan kanssa life coachingin, arjenhallinnan valmennuksen merkeissä (lue edellinen postaus aiheesta täältä). Puhuimme (jälleen kerran) ajankäytöstä, arvoista ja tavoitteista. Minulle juoksuharrastus on paitsi tärkeä hyvinvoinnin osa-alue, myös tavoitteellista tekemistä. On mukavaa asettaa…