Sunnuntaina juoksin Nuuksion poluilla pitkän lenkin. Lenkki oli kestoltaan 2,5 tuntia. Pitkällä lenkillä minun tulisi pitää syke 125 paikkeilla eli 15-20 pykälää alle aerobisen kynnyksen. Tämä tarkoittaa minulle tosi hidasta juoksuvauhtia tai oikeammin hölkkä-kävelyä. Sunnuntain pitkä lenkki päätti kovan juoksuviikon. Viikon aikana juoksin 51 km…
Sain kunnian haastatella blogiini juoksuvalmentajaani Minna Syvälää. Minna kertoi haastattelussa urastaan juoksuvalmentajana ja life coachina, valmennuksensa kulmakivistä sekä omasta juoksuharjoittelustaan ja -tavoitteistaan. Minua Minna valmentaa paraikaa syyskuun Nuuksio Classicin ultramatkalle, joten oli supermielenkiintoista päästä kurkkaamaan Minnan elämään! Kuka olet – kerro hieman itsestäsi? Täytän kesällä…
Päivä päivältä näyttää yhä epätodennäköisemmältä, että kevään pääkisa Färsaarten maraton ei tule toteutumaan. Kisaa tai lentoja ei ole vieläkään peruttu, mutta pitäisin pienenä ihmeenä, että koronatilanne muuttuisi lähiviikkojen aikana niin, että matka toteutuisi. Ulkomaille matkustamista ei myöskään tulla suosittelemaan todennäköisesti vielä pitkään aikaan, joten eiköhän…
Ulkoisilta olosuhteiltaan tämän vuoden pääsiäinen ei juuri eronnut viime viikkojen arkielämästä, mutta sisäisen olotilani kannalta pääsiäinen oli sitäkin palauttavampi. Neljän päivän breikki töistä ja koronasirkuksesta tuli tarpeeseen! Pääsiäiselle osui myös kevyt treeniviikko. Aluksi Suorittava minäni harmitteli kevyen viikon osumista pääsiäisen pyhille – silloinhan olisi loistavasti…
Maaliskuussa maailma kääntyi koronan myötä päälaelleen, mutta jatkoin juoksuvalmentaja Minna Syvälän tekemää treeniohjelmaa entiseen malliin. Erikoisessa elämänvaiheessa juoksuohjelma on ollut tärkeä ankkuri normaalin elämänrytmin ylläpitämisessä. Liikuin maaliskuussa yhteensä 35,5 h, mikä oli minulle paras tuntimäärä sitten maaliskuun 2019. Tässä ovat mukana kaikki juoksut, kävelyt (myös…
