Helteinen Helsinki Trail Run 10 km

Juoksin eilen lauantaina Helsinki Trail Runin, 10 km polkukisan Paloheinässä. Odotin kisaa erityisellä innolla, sillä Helsinki Trail Run oli kevään ja kesän ensimmäinen livenä juostu kisa. Edellisen kerran olin juoksukisassa helmikuussa Lohjan Talvijuoksusarjan 10 km:llä. Helteinen sää toi lisämaustetta kisaan. Lämpömittari näytti startissa +29 ja…

Rentoutta ja tasapainoa ruokavalintoihin

Coaching saatu blogiyhteistyönä. Ruokavalio on hieno osa juoksuharrastusta ja koko elämää. Hyvä ruoka tuo paljon iloa elämään ja kokkailu on kiva harrastus. Omilla ruokavalinnoilla voi vaikuttaa paljon niin treenien kuin palautumisen laatuun. Lisäksi ruokavalinnoilla on suuri vaikutus tietysti myös kokonaisterveyteen ja painonhallintaan. Juoksuvalmentajani Minna on…

80 kilometrin juoksuviikko

Tällä viikolla minulle kertyi kokonaista 80 kilometriä juoksua! Alkuvuonna juoksin noin 30 km viikossa ja viime viikkoina olen juossut 40-60 km viikossa. Juoksumäärien maltillinen lisäys on tuntunut hyvältä: treenimäärä ei ole millään viikolla tuntunut liian suurelta, mutta kehitystä on tapahtunut koko ajan. Olen vähitellen saanut…

NUTS Virtual Race 34 km

Tänä viikonloppuna minun piti alun perin olla Tørshavnin maratonilla Färsaarilla, joten NUTS Virtual Race oli paras mahdollinen vaihtoehto korona-ajan korvaavaksi kisaksi! Osallistuin virtuaalikisan 34 km matkalle, joka oli tässä vaiheessa treenikautta oikein sopivan mittainen. En ole tänä vuonna juossut vielä noin pitkää matkaa, joten tiedossa…