Joogasta tukea juoksuun

Jooga tuli pysyvästi elämääni keväällä 2015, kun menin astangajoogan alkeiskurssille Helsingin Astangajoogakouluun. Olin harrastanut juoksua vuodesta 2008 lähtien, mutta jooga oli oikeastaan ensimmäinen säännöllinen oheislaji juoksun rinnalle. Astangajoogan liikkeet, asanat, tehdään aina samassa järjestyksessä, ja harjoitusten edetessä sarjaan otetaan mukaan uusia, vaativampia asanoita. Astanga on…

Ylimenokaudella juoksu sivurooliin

Tämän vuoden kisakauteni päättyi Tallinnan maratoniin ja siirryn nyt ylimenokaudelle. Laitan hyvillä mielin kisat pakettiin ja juoksu saa jäädä hetkeksi sivurooliin. Suunnitelmissani on harrastaa liikuntaa muiden lempilajieni parissa: joogan, uinnin, kävelyn, ja kuntosaliharjoittelun. Ylimenokauden tarkoitus on palauttaa juoksija vuoden treeneistä, huoltaa kehoa ja löytää uutta…

Onneksi on muitakin lajeja

Kirjoitin viime kerralla Hetta-Pallas-juoksun jälkeisestä nihkeästä palautumisesta. Toipuminen pitkästä kestävyyssuorituksesta on oma taiteenlajinsa eikä kovempiin juoksutreeneihin ole kiirettä. Pitkä kisa saa lihaksissa aikaan mikrovaurioita ja hermotus on sekaisin. Sohvanpohjalle ei toki kannata jäädä, vaan harrastaa kevyesti muita lajeja. Ja panostaa syömiseen ja nukkumiseen! Olen harrastanut…

Hiihtoa, hiihtoa!

Tänään on alle kolme kuukautta Karhunkierroksen starttiin. Omat treenit ovat päässeet ihan hyvään vauhtiin maratonin jälkeen. Yksi tavoitteeni tälle keväälle on treenata aiempaa monipuolisemmin. En siis hae treenimäärien kasvua välttämättä juoksukilometrejä lisäämällä, vaan ottamalla uusia lajeja juoksun rinnalle. Viime viikkoon mahtui vähän uintia, vesijuoksua, joogaa,…

Pieniä kolhuja

Jos maratonista palautuminen kestää, niin tähän palautumiseen on mahtunut pari ylimääräistä käännettä. Juoksin tosiaan kolme viikkoa sitten ennätykseni Marrakechin maratonilla. Lähdössä kävi niin, että kompastuin asfaltissa olevaan korokkeeseen ja toinen käteni ja polveni osui maahan. Sattui vähän, mutta ei niin paljon, etten olisi voinut juosta.…

Ylimenokaudelta uuteen vuoteen

Vuosi vaihtui ja edellisestä blogipäivityksestä pääsi kulumaan luvattoman kauan. 4.11. juoksemani Joensuu Night Runin (epäonnistumisen) jälkeen päätin viettää kunnollisen ylimenokauden, mikä tarkoitti juoksua silloin kun huvittaa, muita liikuntalajeja ja motivaation hakemista uuteen treenikauteen. Lisäksi loppuvuoteen osui tähänastisen työelämäni jäätävin työputki, joten blogille ei kerta kaikkiaan…