Helteinen Helsinki Trail Run 10 km

Juoksin eilen lauantaina Helsinki Trail Runin, 10 km polkukisan Paloheinässä. Odotin kisaa erityisellä innolla, sillä Helsinki Trail Run oli kevään ja kesän ensimmäinen livenä juostu kisa. Edellisen kerran olin juoksukisassa helmikuussa Lohjan Talvijuoksusarjan 10 km:llä. Helteinen sää toi lisämaustetta kisaan. Lämpömittari näytti startissa +29 ja…

NUTS Virtual Race 34 km

Tänä viikonloppuna minun piti alun perin olla Tørshavnin maratonilla Färsaarilla, joten NUTS Virtual Race oli paras mahdollinen vaihtoehto korona-ajan korvaavaksi kisaksi! Osallistuin virtuaalikisan 34 km matkalle, joka oli tässä vaiheessa treenikautta oikein sopivan mittainen. En ole tänä vuonna juossut vielä noin pitkää matkaa, joten tiedossa…

Kevyt viikko ja onnistunut NUTS Virtual Race

Ulkoisilta olosuhteiltaan tämän vuoden pääsiäinen ei juuri eronnut viime viikkojen arkielämästä, mutta sisäisen olotilani kannalta pääsiäinen oli sitäkin palauttavampi. Neljän päivän breikki töistä ja koronasirkuksesta tuli tarpeeseen! Pääsiäiselle osui myös kevyt treeniviikko. Aluksi Suorittava minäni harmitteli kevyen viikon osumista pääsiäisen pyhille – silloinhan olisi loistavasti…

Kympin kisa ja viikon muut treenit

Juoksin eilen lauantaina 10 km kisan Lohjan talvijuoksusarjan neljännessä osakilpailussa. Olen aina kalenterin salliessa käynyt Lohjalla juoksemassa, sillä se on mukavan matkan päässä kotoani ja kympin pikkukisasta saa hyvän kovan treenin ja kuntotason tsekkauksen. Lohjan talvijuoksusarjaa järjestetään marraskuusta maaliskuuhun kerran kuussa. Tapahtuma on pieni ja…

Takuuvarma tapa onnistua maratonilla – Run Walk Run

Oletko menossa ensimmäiselle maratonillesi tai haluatko muutoin varmistaa onnistuneen maratonin ja maaliinpääsyn hyvällä fiiliksellä? Kokeile Run Walk Run -metodia! Juoksin maratonin tällä metodilla Milanon maratonilla huhtikuussa 2019 ja tuloksena oli yksi parhaista maratonkokemuksistani. Run Walk Run -metodissa juoksu ja kävely vuorottelevat niin, että juoksun seassa…

Tuliaisiksi kisapeikko – Tallinnan maraton 2019

Juoksu-suomi-sanakirja, M. Maratontaito. Taito juosta maraton. Ymmärrys omasta kunnosta, kisavauhdista ja kokonaiskuormituksesta. Myös kokeneiden juoksijoiden tulee ylläpitää maratontaitoa säännöllisesti. Maratontaidon puuttuminen voi johtaa raskaisiin kisakokemuksiin. Katso myös Oikea kisavauhti, Sykkeet, Kisasuunnitelma, Muuri, Jääräpäisyys, Kisapeikko. *** Juoksukunnon piti periaatteessa olla kohdallaan ja olosuhteet Tallinnan maratonilla olivat…

Melkein ulkomailla – Paavo Nurmi Marathon 2019

Juoksu on kyllä ihana harrastus! Vaikka treenaaminen on yleensä yksinäistä puurtamista, niin kisapäivinä otetaan harrastuksesta kaikki ilo irti. Suotta ei kisapäiviä sanota juoksijan juhlapäiväksi. Tsekataan senhetkinen kunto ja ennen kaikkea vietetään aikaa ihanien juoksuystävien kanssa. Eilinen Paavo Nurmi Marathon Turussa oli tällainen juhlapäivä. Päivä oli…

Varovaisuutta helteessä – kymppi +32 asteessa

Olin lauantaina oman elämäni koe-eläin. Juoksin kympin kisan +32 asteen helteessä ja sain kokea, miltä lämpöuupumus tuntuu. (Lämpöuupumus on lämpöhalvauksen esiaste, kertoo Terveyskirjasto.) Onneksi ei tapahtunut mitään vakavampaa, ja sain jälleen tärkeitä oppeja tulevia hellekisoja ajatellen. Kymppi juostiin Harri Mannermaan juhlajuoksussa Tikkurilassa Vantaalla. Harri oli…

Aulangolta kohti Pallasta

Kesän pääkisa, NUTS Ylläs Pallas, alkaa hiipiä tajuntaan – enää alle kaksi viikkoa starttiin! Nyt enää siis kevennellään, tutustutaan kisareittiin ja mietitään reissupakkaamiset ja huollot. Osallistun Pallaksella 55 km matkalle. Nythän kaikki reitit on uudistettu ja 55 km juostaan päinvastaiseen suuntaan kuin aiemmin, Hetasta Pallakselle.…