Elämysten treeniviikko vol. 2 – pyöräillen Veikkolasta Raaseporiin

Viime viikon toinen elämystreenini osui elokuun viimeiselle lauantaille, Suomen luonnon päivään. Suunnitelmissa oli yöpyä puolison kanssa teltassa Nuku yö ulkona -teemapäivän kunniaksi. Määränpäämme oli Kullaanjärven saari Raaseporissa Fiskarsin lähellä ja sovimme puolison kanssa treffit Kisakeskukseen. Hän ehtisi käydä kalassa sillä välin, kun minä pyöräilisin kotoa…

Hellesiedätystä pyöräillen Ahvenanmaalla

Juoksijalla on hyvä olla jokin oheislaji monipuolisen treenin varmistamiseksi ja rasitusvammojen välttämiseksi. Itse olen löytänyt oheislajiksi pyöräilyn. Pyöräily on ollut minulle erityisen tärkeää tänä keväänä, kun sain kevättalvella takareiteen vamman enkä päässyt kuntoutusvaiheessa juoksemaan kovin paljon. Pyöräilyä jalka kesti ongelmitta ja sain tehtyä peruskestävyystreenejä fillarilla.…

Imatrankoski

Ensimmäisen vuosipuoliskon treenit

Vuosi on puolivälissä ja nyt on hyvä ottaa katsaus ensimmäisen kuuden kuukauden juoksutreeneihin. Harjoittelen paraikaa Pasi Päällysahon valmennuksessa Paavo Nurmi Marathonille, johon on nyt aikaa seitsemän viikkoa. Aloitin Pikkuliten-blogin Poppiksen kanssa parivalmennuksen maratonille helmikuussa. Olen kirjoittanut kevään mittaan treenikuulumisia muun muassa täällä ja täällä. Vaikka…

Gravel Porvoossa

Uusia treenireittejä – koukuttava Veloviewer

Olen aina rakastanut karttoja. Voisin viettää tuntikausia karttoja tutkaillen, oli kyse sitten maailmankartastosta, kaupunkikartoista tai maastokartoista. Vielä parempaa on, kun pääsee yhdistämään karttaintoilun treenaamiseen! Lenkkireittien suunnittelu ja uusien paikkojen näkeminen on osa kestävyysliikunnan riemua. Juosten ja pyöräillen tulee käytyä paikoissa, joihin ei olisi muutoin päätynyt.…

Vihdin maalaismaisemaa

Pyöräily – juoksun paras kaveri

Niin ihanaa kuin juoksu onkin, on hyvä kehittää kestävyyttä myös muilla lajeilla. Etenkin asfaltilla juokseminen on yksipuolista ja altistaa rasitusvammoille. Asfalttijuoksusta kannattaakin siirtyä välillä rohkeasti poluille tai muiden kestävyyslajien pariin. Itse olen viime aikoina hurahtanut pyöräilyyn ja saanut pyöräilystä juoksulle uuden parhaan kaverin! Viime syksynä…