Juoksin edellisen maratonini lokakuussa 2022 Brysselissä ja siitä lähtien olen rimpuillut tavoitteellisen juoksutreenin kanssa. Työskentelen yrittäjänä ja jämähdän helposti tekemään töitä, minkä vuoksi opettelen rajojen vetämistä koko ajan. Olen ehdottomasti halunnut välttää sen, että ajan itseni piippuun vaativalla työllä ja samanaikaisella kovalla treenillä. Kuten eräs…
Kategoria: Maratonharjoittelu
Polkujuoksijat ympäri maailman olivat viime viikolla hankkimassa elämyksiä UTMB-viikolla. Itse jännitin juoksukavereiden kisasuorituksia online-seurannan kautta ja hankin treenielämyksiä Itä-Helsingissä juosten ja Länsi-Uudellamaalla pyöräillen. Erityisiä näistä treenielämyksistä teki kaksi asiaa: sain jälleen tutustua uusiin upeisiin paikkoihin ja liikuin omalla lihasvoimalla yhdensuuntaisesti paikasta A paikkaan B. Juoksu…
Miten onnistua hellejuoksussa? Ymmärrys ja osaaminen tästä karttui taas lisää lauantaina, kun juoksin puolimaratonin Helsinki Marathonilla. Startti oli klo 8.30 ja lämpömittari näytti heti aamusta +21. Hellekisoissa vaaditaan erityisen hyvää suunnitelmallisuutta ja omien tuntemusten kuuntelua. Hellejuoksuun valmistautuminen alkaa jo ennen kisaa. Join kisaa edeltävänä päivänä…
Tämän vuoden pääkisani on 2.10.2022 juostava Brysselin maraton. Maratoniin on nyt seitsemän viikkoa aikaa. Käytännössä minulla on siis viisi viikkoa aikaa kunnonkohotukseen, kun viimeiset kaksi viikkoa ennen maratonia kevennellään. Tämä treenivuosi on ollut minulla pirstaleisempi kuin mikään aikaisempi. Vuoteen on tullut terveydellisistä syistä kaksi juoksutaukoa,…
Perjantaina pääsin avaamaan tämän vuoden kisakalenterini Keuruun Yömaratonin puolimaratonilla. Tämä oli kaikkiaan 26. puolimaratonini ja lisäksi sain uuden juoksupaikkakunnan listaan. Keuruun yömaratonin reitti on yksi näteimmistä kisareiteistä, joilla olen koskaan juossut! Olin saanut Pasi-valmentajalta tarkat speksit puolikkaan juoksemiseen. Tarkoitus oli juosta puolikas kiihtyvällä vauhdinjaolla, minkä…
Paavo Nurmi Marathoniin on enää muutama päivä! Kovimmat juoksutreenit ovat paketissa ja odotan kovasti kisaa. Edellisestä maratonistani onkin kulunut melkein kaksi vuotta – edellisen juoksin Tallinnassa syyskuussa 2019. Tallinnan maraton oli minulle vaikea ja jos takertuisin tähän muistoon, harteilla olisi melkoinen kisapeikko. Onneksi Tallinnasta on…
Paavo Nurmi Marathoniin on alle neljä viikkoa! Nyt heinäkuussa olen lomaillut ja on ollut hyvä treenikuukausi. Erityisen arvokasta on ollut, että olen voinut lomalla palautua kovistakin juoksutreeneistä täysipainoisesti. Olen nukkunut paremmin kuin pitkään aikaan, ja laadukas uni on tehnyt treeneistä entistä onnistuneempia. Heinäkuun alussa olimme…
Vuosi on puolivälissä ja nyt on hyvä ottaa katsaus ensimmäisen kuuden kuukauden juoksutreeneihin. Harjoittelen paraikaa Pasi Päällysahon valmennuksessa Paavo Nurmi Marathonille, johon on nyt aikaa seitsemän viikkoa. Aloitin Pikkuliten-blogin Poppiksen kanssa parivalmennuksen maratonille helmikuussa. Olen kirjoittanut kevään mittaan treenikuulumisia muun muassa täällä ja täällä. Vaikka…
Treenaan paraikaa elokuiselle Paavo Nurmi Marathonille, johon on nyt kolme kuukautta aikaa. Paavo Nurmi on 13. maratonini. Juoksin ensimmäisen maratonini vuonna 2011 Tukholmassa – 10 vuotta sitten! Vuosi 2021 on minulle siis maratonin juhlavuosi. Kahteentoista maratoniin mahtuu monenlaisia kisoja. Olen raastanut ennätyksen perässä, kaatunut maratonin…
Ihanaa alkanutta toukokuuta! Huhtikuu meni todella nopeasti ja blogin kirjoittaminen jäi muiden kiireiden jalkoihin. Juoksutreenit ovat kuitenkin sujuneet hyvin ja oli oikein onnistunut juoksukuukausi. Helmikuun alussa alkanut juoksuvalmennus jatkui nousujohteisesti. Treenimäärää ja -kuormitusta on lisätty sopivasti: 12 km pitkät lenkit ovat pidentyneet 18 kilometriin ja…