Skip to content

Juoksu – polkujuoksu – ultrajuoksu

Menu
  • Etusivu
  • Kuka olen
  • Juoksukisoja
  • Kisakertomuksia
    • Ultrat

Avainsana: Bodom Trail

VJ XTRM

Näin opit juoksemaan kovaa poluilla – Bodom Trail 2021

  • Posted on13.6.202113.6.2021
  • Kisakertomus

Tiedätkö, miten opit juoksemaan kovaa poluilla? Juoksemalla kovaa poluilla. No, minä en ole juossut, ja sain huomata sen eilisellä Bodom Traililla. 😀 Bodom Trailin 21 km matka oli ensimmäinen lappujuoksuni sitten syyskuun 2020 Nuuksio Classic Ultran. Tuntui tosi hienolta päästä starttaamaan livekisassa. En jännittänyt kisaa…

Continue Reading

Tervetuloa blogiini! Täällä pääset seuraamaan juoksuharjoitteluani poluilla ja asfaltilla, kisoja kympistä ultriin. Kirjoitan juoksun lisäksi myös muista liikkumiseen ja hyvinvointiin liittyvistä aiheista, kuten mielenhallinnasta, palautumisesta ja siitä, miten sovitan tavoitteellisen juoksuharrastuksen yhteen muun elämän kanssa.

Seuraa Instagramissa

anskukoli

Saat sen mistä luovut 🙏🏻✨ Oli taas vaikea Saat sen mistä luovut 🙏🏻✨ Oli taas vaikeaa kammeta itsensä iltalenkille ja klo 20.46 sanoin nuorille, että käyn pikku hölkällä.

Ajattelin että menen vain vaikka 2 km kävellen enkä odota itseltäni tai lenkiltä yhtään mitään. 

Ja tulikin paras pk-lenkki kuukausiin!Ilma oli ihanan viileä, askel rullasi kevyesti ja happi kulki. Keskivauhti oli 6:33 min/km, avg 141, nopein kilsa 6:09. 🏃🏻‍♀️ (Mun viime kuukausien mittapuulla tämä oli tosi hyvä vauhti.) 

Berliinin maratoniin on nyt 5,5 viikkoa ja kunto tuntuisi olevan juuri sopivasti nousussa 👏🏻
.
.
#juoksu #juoksija #maratonharjoittelu #kohtimaratonia #kestävyysjuoksu #ilovemyhobby #juoksulenkki #juoksutreeni #juoksublogi #juoksukunnossa
Toiset päivät ovat parempia juosta kuin toiset! Toiset päivät ovat parempia juosta kuin toiset! 😄 Eilen lähdin kevyelle polkulenkille, juoksin 2 km ja totesin, että tänään ei kulje. Pistin kävelyksi.

Ja miten ihanaa oli kävellä metsässä! 🌲🌱 On niin tärkeää osata kuunnella, mitä oma keho ja mieli kulloinkin tarvitsevat.

Sateenkaarikin näkyi. 🌈
.
.
#juoksu #polkujuoksu #hyvinvointi #palautuminen #kävely #nuuksio #nuuksionationalpark #kohtimaratonia #juoksukunnossa
Berliinin maratoniin on nyt seitsemän viikkoa ja Berliinin maratoniin on nyt seitsemän viikkoa ja jo on aikakin päästä kiinni tavoitteelliseen juoksutreeniin! 

Lauantaina juoksin @vegaanijuoksijat järjestämässä ihanassa Saarten 10:ssä Vartiosaaressa ja sunnuntaina 20 km pitkiksen. Juoksukilsoja kertyi viime viikolla pitkästä aikaa yli 50, mikä on reilusti enemmän kuin keskimäärin viime kuukausina. 💪🏻

Kirjoitin juoksukuulumisia blogiin ➡️ lue uusi postaus blogista! Linkki biossa ☺️

📷: @pikkuliten 
.
.
#juoksu #polkujuoksu #juoksuharrastus #juoksija #maratonharjoittelu #kohtimaratonia #berliininmaraton #saarten10 #vegaanijuoksijat #vartiosaari #juoksublogi #uusipostausblogissa #juoksukunnossa
Tein viikonloppuna elämäni ensimmäisen yön yli Tein viikonloppuna elämäni ensimmäisen yön yli -pyöräretken telttaillen Kemiönsaaressa. Reissu oli oikein onnistunut ja meri- ja maalaismaisemat upeat. 😍 

Kirjoitin blogiin sekalaisia oppeja pyöräretkestä ➡️ linkki biossa!
.
.
#pyöräily #gravel #pyöräretki #retkipyöräily #lähimatkailu #kemiönsaari #kemiö #högsåra #saaristo #saaristomerenkansallispuisto #visitkimitoon #visitkemiönsaari #bivy #bivylife #juoksublogi #uusipostausblogissa #juoksukunnossa
Siuntiosta ja Kirkkonummelta löytyy hienoja teitä pyöräilyyn 😍 Ja aika hapokkaitakin - mäkiä ei pidä pelätä, kun näillä kulmilla liikkuu 😅💦 Gravel pisti tänään taas parastaan, kun sai viilettää Lapinkylä-Siuntio-unelmatiellä ja rytyyttää pienemmillä sorateillä. 🚴🏻‍♀️

Hartiat vaan meinaa mennä pyöräillessä totaalisesti jumiin, vaikka koitan pitää pyöräilyasennon hyvänä, pyörittelen hartioita aika ajoin ja pyörä on sopivan kokoinen 😫. Tosin mulla on ollut hartiajumia muutenkin ja huomenna menen hierojalle.

Olisiko sulla hyviä vinkkejä, miten pyöräilynaikainen hartiajumi taklataan? Vai onko se vain tottumuskysymys, kuten hanuriosaston tottuminen satulaan? 🤔
.
.
#pyöräily #gravel #kestävyys #liikunta #hyvinvointi #maaseutu #kirkkonummi #siuntio #visitkirkkonummi #visitsiuntio #lähimatkailu #maalaismaisema #juoksukunnossa
Nukuin yön bivyssä ja kirjoitin blogiin käyttö Nukuin yön bivyssä ja kirjoitin blogiin käyttökokemuksia juoksuvaelluksia ajatellen. Jatkoon menee, mutta tietyin varauksin. Linkki postaukseen biossa! Kiitos @miinuliinu74 retkiseurasta ja kuvista 😍
.
.
#juoksuvaellus #fastpacking #kevytretkeily #vaellus #retkeily #juoksu #polkujuoksu #ultrajuoksu #bivy #bivi #lähimatkailu #isomelkutin #visitloppi #kpk247 #juoksublogi #uusipostausblogissa #juoksukunnossa
Kesä on ihana, mutta minulle aina vähän koettel Kesä on ihana, mutta minulle aina vähän koettelemusten aikaa. Minun on usein vaikeaa hellittää suoritusmoodista ja sitten keho pakottaa pysähtymään tavalla tai toisella.

Koettelemusten aika on myös pohdinnan aikaa. Miten yhdistää elämän eri osa-alueet kestävällä ja hyvinvointia edistävällä tavalla ja varmistaa hyvä palautuminen ympäri vuoden?

Olen oppinut olemaan itselleni armollinen. En ole perfektionisti, mutta kun saa syvää tyydytystä asioiden aikaansaamisesta, on pakko rajata tietoisesti omaa tekemisen määrää.

Onneksi rakastan olla sohvalla 😍. Katson telkkaria, luen, kuuntelen musiikkia, neulon. Vaikka nautin aikaansaamisesta, minulle ei ole ongelma olla paikoillani. 

Parhaat onnellisuustyrskyt tulevat kuitenkin liikunnasta 🏃🏻‍♀️🚴🏻‍♀️. Voi onnea kun pääsin eilen pienelle fillarilenkille vastapestyllä gravelilla (Manta on hänen nimensä)! 🙏🏻✨

Flunssa kesti sen verran kauan, että nyt pitää aloittaa treeni varovasti. Se voisi turhauttaa äärettömän paljon, jos antaisin sen turhauttaa. Onneksi rakastan myös sohvaa. ☺️
.
.
#juoksu #pyöräily #gravel #liikunta #kestävyysliikunta #flunssa #toipuminen #hyvinvointi #palautuminen #terveys #maratonharjoittelu #kohtimaratonia #berliininmaraton #heinäkuu2023 #enduranceultrarunningteam #kpk247 #juoksublogi #juoksukunnossa
Uusi postaus blogissa! 👏🏻 Eihän siihen menn Uusi postaus blogissa! 👏🏻 Eihän siihen mennytkään kuin 10 kk 🙈 Juoksun kanssa on ollut viime kuukaudet vähän matalaliitoa eikä blogin kirjoittaminen ole siksi ollut priolistan kärjessä. 

Nyt sitten tuli kunnon kesäflunssa ja Kainuu Traililta DNS. Minulla mieli suuntautuu kuitenkin aina nopeasti tulevaan. Sohvanpohjalla on hyvä pohtia tulevia (ultra)juoksutavoitteita ja -haaveita. ✨

Pohdintaa juoksun ja muun elämän yhteensovittamisesta blogissa ➡️ linkki biossa!

PS. Kuvat Pyhän tunturipuolikkaan omatoimijuoksulta toukokuussa. Siellä oli niin ihanaa 😍
.
.
#juoksu #ultrajuoksu #polkujuoksu #tavoitteet #unelmat #yrittäjyys #kainuutrail #dns #pyhätunturi #puolimaraton #hyvinvointi #palautuminen #juoksuvaellus #juoksublogi #uusipostausblogissa #kpk247 #enduranceultrarunningteamfinland #juoksukunnossa
Polkujuoksu on parasta pään nollausta 💚. Pari Polkujuoksu on parasta pään nollausta 💚. Pari viikkoa sitten lähdin pe-iltana klo 20 maissa off-trail polkulenkille Meikolla. Hirvien reittejä oli hyvä seurailla. Autolle palatessa taivaalla kumotti iso keltainen täysikuu ja lämpömittari näytti -1.
.
.
#juoksu #polkujuoksu #ultrajuoksu #trailrunning #trailrunningfinland #meiko #visitkirkkonummi #toukokuu2023 #offtrail #juoksija #kohtimaratonia #kohtiultraa #hyvinvointi #palautuminen #kpk247 #juoksukunnossa
Follow on Instagram

Viimeisimmät

  • Uudelleen kiinni juoksutreeniin
  • Ensimmäisen pyöräretken oppeja
  • Juoksuvaellusvarustelua – yö bivyssä
  • Juoksu ja muu elämä
  • Elämysten treeniviikko vol. 2 – pyöräillen Veikkolasta Raaseporiin

Aiemmin tapahtunutta

  • elokuu 2023 (1)
  • heinäkuu 2023 (3)
  • syyskuu 2022 (1)
  • elokuu 2022 (4)
  • heinäkuu 2022 (3)
  • elokuu 2021 (4)
  • heinäkuu 2021 (2)
  • kesäkuu 2021 (4)
  • toukokuu 2021 (3)
  • maaliskuu 2021 (3)
  • helmikuu 2021 (1)
  • tammikuu 2021 (3)
  • joulukuu 2020 (3)
  • marraskuu 2020 (3)
  • lokakuu 2020 (2)
  • syyskuu 2020 (4)
  • elokuu 2020 (3)
  • heinäkuu 2020 (3)
  • kesäkuu 2020 (4)
  • toukokuu 2020 (3)
  • huhtikuu 2020 (5)
  • maaliskuu 2020 (4)
  • helmikuu 2020 (5)
  • tammikuu 2020 (3)
  • joulukuu 2019 (5)
  • marraskuu 2019 (4)
  • lokakuu 2019 (5)
  • syyskuu 2019 (6)
  • elokuu 2019 (5)
  • heinäkuu 2019 (6)
  • kesäkuu 2019 (4)
  • marraskuu 2018 (2)
  • lokakuu 2018 (2)
  • syyskuu 2018 (3)
  • elokuu 2018 (2)
  • heinäkuu 2018 (3)
  • kesäkuu 2018 (1)
  • toukokuu 2018 (4)
  • huhtikuu 2018 (1)
  • maaliskuu 2018 (4)
  • helmikuu 2018 (5)
  • tammikuu 2018 (2)
  • marraskuu 2017 (2)
  • lokakuu 2017 (2)
  • syyskuu 2017 (4)
  • elokuu 2017 (5)

Aiheet

  • Flunssa (3)
  • Hyvinvointi (20)
  • Juoksuohjelma (40)
  • Juoksutreeni (53)
  • Juoksuvaellus (1)
  • Juoksuvalmennus (8)
  • Juoksuvammat (3)
  • Juoksuvarusteet (3)
  • Juoksuystävät (17)
  • Kehonhuolto (3)
  • Kisakertomus (31)
  • Kisamatka (11)
  • Maraton (25)
  • Maratonharjoittelu (14)
  • Matkoilla (10)
  • Mieli (21)
  • Miksi juoksen (7)
  • Muu elämä (15)
  • Oheisharjoittelu (15)
  • Palautuminen (17)
  • Polkujuoksu (37)
  • Puolimaraton (9)
  • Pyöräily (6)
  • Retkeily (6)
  • Ruoka (4)
  • Talvijuoksu (1)
  • Tavoitteet (23)
  • Testissä (2)
  • Ulkomailla (7)
  • Ultrajuoksu (36)
  • Uni (6)
  • Vaellus (1)
© Copyright 2023 –
Chip Life Theme by TutorialChip ⋅ Powered by WordPress