Loppuvuoden treeniohjelma

Vuokatti Trail Challengen 115 km polkujuoksukisasta (joka tosin päättyi DNF:ään noin 106 km kohdalla) on kulunut nyt melkein kaksi kuukautta. Olen viettänyt kunnon ylimenokautta ja se on ollut paikallaan niin fyysisesti kuin henkisesti. Pitkistä ultrajuoksukisoista palautuminen kestää mulla aina useita viikkoja. Kun palautuminen on kesken,…

Vahvuuteni juoksijana

Oletko koskaan miettinyt, mitkä ovat sinun vahvuutesi juoksijana? Juoksijat kiinnittävät usein huomiota vain omiin heikkouksiinsa tai kehitysalueisiinsa, mutta entäpä vahvuuksiin? Missä asioissa sinä olet hyvä juoksussa? Osaatko arvostaa itseäsi näissä asioissa? Itse tulin miettineeksi omia vahvuuksiani Vuokatti Trail Challengen 115 km matkalla. Kun matkaa tekee…

Kohti Vuokatti Trail Challengea

Syksyn päätavoitteeeseeni, Vuokatti Trail Challengen 115 km matkaan, on nyt kolme viikkoa. Treenit ovat sujuneet hyvin ja olen saanut kivasti polkukilsoja ja nousumetrejä. Heinäkuussa juoksin kaikkien aikojen ennätyskilsat, yli 300 km kuukauden aikana. Nyt alan kevennellä ja toivon, että ennen kisaa vältyn flunssalta ja saan…

Ylös motivaatiokuopasta

Kesäkuu vierähti kadonnutta juoksumotivaatiota etsien. Tai en oikeastaan edes etsinyt sitä. Toukokuun lopussa juostun NUTS Karhunkierroksen jälkeen halusin palautella kisasta kunnolla, ja kun samaan aikaan sain töissä lisävastuuta uuden roolin myötä, oli pakko antaa itselleen lupa rötväillä kunnolla. Melkeinpä ensimmäistä kertaa kymmenen vuoden juoksuharrastuksen aikana…

Kaikkea kivaa

Flunssa alkaa olla selätetty ja 2,5 viikkoa kevättalven parasta treeniaikaa meni harakoille. Mutta ei se haittaa, näillä mennään ja nyt jatketaan juoksutreenejä siitä, mihin pari viikkoa sitten jäin. Karhunkierrokseen on aikaa vähän yli 2 kuukautta ja annan lähiviikkojen treenien näyttää, starttaanko 160:llä vai 80:llä. Ja…

Flunssa ja plan B

Kevät on haastavaa aikaa treenaamisen kannalta. Orastava flunssa äityi edellisen postauksen jälkeen kunnon räkätaudiksi ja tauti on nyt päällä kuudetta päivää. Kuumetta ei ole, mutta yskittää sitäkin enemmän. Pah! Oikeastaan on ollut ihme, että olen pysynyt terveenä näinkin pitkään. Sain käytännössä treenata terveenä koko viime…