Keventämisen taito

Tänään on viikko kovasti odotetun Karhunkierroksen 80K starttiin ja olen aloittanut treenien keventämisen kisaa varten. Ja on kyllä aikakin keventää, sillä jo viime viikon lopussa jalat tuntuivat melko kuormittuneelta treeneistä. Parin viikon takainen Bodom Double taisi sittenkin olla aika rankka – tulihan siinä lähes neljä…

Huhtikuun treenit

Karhunkierrokseen on kolme viikkoa aikaa ja kohta alkaa keventely kevään päätapahtumaan. Huhtikuu oli aika vaiherikas – sain kevään toisen flunssan ja töissä osui kohdalle jäätävä työputki. Flunssan osalta selvisin onneksi muutamalla päivällä, mutta jouduin jättämään Averian maratonin väliin. Toinen flunssa sai lisäksi aikaan sen, että…

Treeniviikon rytmitys

Treeniviikon rytmitys aiheuttaa helposti paljon päänvaivaa. Miten viikon treenit olisi hyvä rytmittää, jotta viikosta tulisi tasapainoinen ja siinä olisi myös tarpeeksi palauttavia päiviä? Ja toisaalta, miten kannattaisi treenata viikosta toiseen, jotta harjoittelusta tulisi nousujohteista ja kehittävää? Olen harrastanut juoksua 10 vuotta, mutta nämä kysymykset mietityttävät…

Sisäinen piru

Varoitus: Teksti sisältää valitusta ja itsesääliä. Viime päivinä olen kyseenalaistanut omaa tekemistäni ja tavoitteitani oikein kunnolla. Ja mitä enemmän asiaa märehdin, sitä suuremman otteen sisäinen piru on saanut minusta. Olen siis ilmoittautunut NUTS Karhunkierroksen perusmatkalle, 160 kilometrille toukokuun lopussa. Se on toinen pitkä polku-ultrani. Ensimmäisen…

Mäkitreenillä jerkkua reisiin

Toukokuun NUTS Karhunkierroksen ultraan on aikaa reilu kolme kuukautta. Siispä on aika laittaa rähinä päälle ja aloittaa mäkitreenit. Mäkitreeniä varten etsitään hyvä mäki, pakataan sauvat ja sisua mukaan, ja tunkataan mäkeä ylös alas. Mäkitreeni on mahtavaa: ylämäkeen tunkatessa saa lajinomaisen voimatreenin ja alamäkeen pudotellessa etureidet…

Miten paransin maratonaikaani 40 minuuttia vuodessa

Ensi sunnuntaina juoksen kymmenennen maratonini, Marrakechin maratonilla Marokossa! Maraton on juoksijalle aina erityinen tapahtuma ja kymmenenteen maratoniin liittyy tietysti erityistä juhlan tuntua. En ole enää ihan aloittelija, vaan ehkä jopa suhteellisen kokenut maratoonari. Nyt onkin hyvä katsoa hieman taaksepäin omaan maratonhistoriaani. Vuonna 2015 juoksin kolmannen…

Ylimenokaudelta uuteen vuoteen

Vuosi vaihtui ja edellisestä blogipäivityksestä pääsi kulumaan luvattoman kauan. 4.11. juoksemani Joensuu Night Runin (epäonnistumisen) jälkeen päätin viettää kunnollisen ylimenokauden, mikä tarkoitti juoksua silloin kun huvittaa, muita liikuntalajeja ja motivaation hakemista uuteen treenikauteen. Lisäksi loppuvuoteen osui tähänastisen työelämäni jäätävin työputki, joten blogille ei kerta kaikkiaan…